El índice de masa corporal (IMC)

Una vez al mes en las clases de Zumba ofrecemos examenes gratuitos de glucosa, presion arterial, el índice de masa corporal (IMC) y el porcentaje de grasa corporal. Estos exámanes nos ayudan a darnos cuenta si nuestras metas de mantener una vida saludable y prevenir enfermedades prevenibles como del corazón y otras. Hoy hablaremos de el índice de masa corporal (IMC) es la medida del peso de una persona en relación con su estatura. Hay otros factores como la edad, el sexo y la masa muscular, etc, que pueden afectar el peso de una persona. El IMC ayuda a calcular el peso actual y también ayuda a proyectar el peso saludable. Para saber si su peso es saludable, despues de saber su IMC mire esta tabla y compare su resultado con esta información general:

• Bajo peso = IMC menos de 18.5
• Peso normal o saludable = IMC 18.5–24.9
• Sobrepeso = IMC 25–29.9
• Obesidad = IMC de 30 ó mayor

Esta tabla es mas específica porque explica el IMC en edad y sexo.

			Mujeres
Edad	Bajo de peso		Normal	Sobrepeso	Obeso
20-40	>21%		21-33%	33-39%	39%+
41-60	>23		23-35%	35-40%	40%+
61-79	>24%		24-36%	36-42%	42%+
			Hombres
Edad	Bajo de Peso		Normal	Sobrepeso	Obeso
20-40	>8%		8-19%	19-25%	25%+
41-60	>11%		11-22%	22-27%	27%+
61-79	>13%		13-25%	25-30%	30%+

Water is very Important for the Body!!

I decided for this weeks post I would not write much but rather would show you a picture that shows some of the many reasons why water is vital to the human body! The Spanish version will come Friday... so stay tuned!



Picture comes from the Mayo Clinic Online. It is a reliable and trusted source.