¿Sabía Ud. que por lo menos el 60% de su cuerpo es agua? Es obvio, todos sabemos que el agua es esencial por su cuerpo, pero sabía Ud. que a la vez puede ayudarle a pedir peso?
Puede encontrar esta información en: “7 Wonders of Water” de webMD.
Según el CDC, el agua ayuda su cuerpo a:
- Mantener una temperatura normal
- Lubricar las articulaciones
- Proteger la médula espinal, y otras tejidos sensitivos
- Eliminar residuos por orina, transpiración, y excrementos
Mantente Hidrata
Es importante tener agua en nuestros cuerpo. Cuando no se tiene suficiente agua, puede tener dolor de cabeza, sentirse cansado y tener dificultades para concentrarse.
El CDC sugiere que su cuerpo necesita más agua cuando:
- El clima es cálido
- Hace mucha actividad físicamente
- Tiene fiebre
- Vomita o tiene diarrea
Ayudate a Perder Peso
Beber agua puede ayudarle a perder peso. Si bebe agua en vez de soda, consumirá menos calorías. También, si bebe agua antes de comer va a sentir más llena y comerá tanto.
Recomendaciones
- Beba 6-8 tazas por día
- Lleve siempre una botella de agua con Ud. durante el día
- Beba cuando tenga y no tenga sed
- Escoja agua en vez de soda
- Beba antes, durante y después de hacer ejercicio
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